・日時： 2日間コース ２日目
＿＿＿H30年２月３日（土）13時30分～16時
・場所： ラポールひらかた３階 研修室１
・受講人数： 40名
・講師： 藤林、上牧 応援協力： 藤本 （敬称略）
【講座内容】
１、フレイル予防について（30分） 講師： 藤林
＿＿＿①体内時計
＿＿＿②筋力アップ、会話、社会参加
＿＿＿③オーラルフレイルと予防
＿＿＿④食べトレ体操
＿＿＿⑤唾液腺マッサージ
＿＿＿⑥あいうべ体操
２、高齢者の食事について（60分） 講師： 上牧
＿＿＿①生活習慣病予防を考慮した食生活
＿＿＿②目標とするBMIの範囲
＿＿＿③外食、中食、内食
＿＿＿④食べ物の色分け
＿＿＿⑤食事のバランス
＿＿＿⑥1日の献立を考えてみましょう
３、ひらかた元気くらわんか体操（60分）
＿＿＿＿＿枚方体育協会
４、フレイルサポーター養成講座 修了証授与
＿＿＿＿＿NPO法人大阪アクティブシニア協会佐藤理事長