・日時： 2日間コース 2日目
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿H30年2月2日（金） 14時～16時30分
・場所： 藤井寺市民総合会館
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（パープルホール小ホール）
・参加人数： 70名
・担当講師： 藤林、上牧 応援協力： 鈴木、五十棲 （敬称略）
【講座内容】
１、フレイル予防について（60分） 講師： 藤林
＿＿＿①体内時計
＿＿＿②筋力アップ、会話、社会参加
＿＿＿③オーラルフレイルと予防
＿＿＿④食べトレ体操
＿＿＿⑤唾液腺マッサージ
＿＿＿⑥あいうべ体操
２、高齢者の食事（60分） 講師： 上牧
＿＿＿①生活習慣病予防を考慮した食生活
＿＿＿②目標とするBMIの範囲
＿＿＿③外食、中食、内食
＿＿＿④食べ物の色分け
＿＿＿⑤食事のバランス
＿＿＿⑥１日の献立を考えてみましょう
３、口腔ケア（60分） 講師： 藤林
＿＿＿①口腔ケアの基本は「３ステップ」
＿＿＿＿＿＿・歯みがき
＿＿＿＿＿＿・歯間部清掃
＿＿＿＿＿＿・洗口
＿＿＿②舌と粘膜のケア
＿＿＿③義歯のケア
＿＿＿④定期的な専門家のケア
４、フレイルサポーター養成講座の修了証授与式
＿＿＿NPO法人大阪アクティブシニア協会 佐藤理事長