・日時: 令和2年1月20日(月) 10時〜12時

・場所: 大阪市立東成区民センター

     〒537-0014 大阪市東成区大今里西3-2-17

・参加人数: 30名

・講師: 福本 秀子 氏

     大阪府健康管理士会所属会員

     日本成人病予防協会認定 健康管理士 一般指導員

     日本成人病予防協会認定 健康管理能力検定1級 (文部科学省後援)

     看護師資格 (看護籍333114) 感染管理担当看護師

     元大阪市立総合医療センター 看護師長

     元大阪市おとしより健康センター 療養長

・講座テーマ

   「フレイル予防 〜健康長寿と社会参加〜」

    ・フレイル予防で健康寿命をゲット!

    ・フレイルって治るの?

    ・社会参加 (フレイル予防の3本柱の一つに社会参加の重要性が挙げられる。

          ストレスとうまく付き合い、笑いと快眠を得ながら自らの意思で、

          できることから地域へ進出し試してみましょう)

    ・健康長寿と社会参加

    ・ボランティア活動に参加してSA活動を盛り上げよう!!

    ・栄養 (高齢になるとモノをうまく食べられなかったり、消化吸収力が低下する

        ことから低栄養に陥ったりします。家族や友人と楽しく、バランスの良い

        食事をしっかり摂ってフレイルを予防しよう)

    ・加齢による食欲の変化の原因

    ・低栄養指標チェックについて

    ・運動 (ウオーキングのみならず軽い筋トレやストレッチ・筋膜リリースなどを、

        週2〜3回以上継続して行うこともフレイル予防に効果的です。

        筋力を落とさず活動的な毎日を送りましょう。)

    ・ウオーキングの方法

    ・ラジオ体操の効果

・日時: 令和2年1月20日(月) 10時〜12時

・場所: 大阪市北区民センター1階 第1会議室

・主催: NPO法人 大阪区民カレッジ 北校

・参加人数: 50名

・講師: 藤林 由利安 氏

     大阪府健康管理士会 副会長

     健康管理士 上級指導員

     歯科衛生士 介護支援専門員

     大阪歯科大学 大学院在学中

・講座のテーマ

     「オーラルフレイル予防について」

       ・フレイルとは

       ・フレイルチェックの概念

       ・平均寿命と健康寿命

       ・自立度の変化パターン

       ・8020運動

       ・フレイルの評価基準

       ・イレブンチェック

       ・高齢者の食事について

       ・口腔ケア (噛む機能)

       ・あいうべ体操

・日時: 令和2年1月12日(日) 13時〜16時30分

・場所: 大阪産業創造館 5階 B研修室

・参加人数: 33名



<定例会の内容>


@活動報告及び活動予定について  会長

A15周年記念イベント総括報告

B記念誌の配布について

C見学者の紹介 (4名)

D1月誕生者のスピーチ (3名)

E今年の抱負について (参加者全員: 1分間スピーチ)

F健康体操 「肩こりケア」

<休憩>

Gほすぴ169号 (ピラティス)

  発表テーマ: 「ヨガとピラティスの違い」

   ・ヨガの歴史

   ・ヨガの8支則

   ・ヨガの語源

   ・正しい姿勢と呼吸、そして瞑想

   ・心も体も整う瞑想

   ・ヨガをするときに大切なこと

    → 無理はせず、体と対話しながら行うこと

   ・ヨガは気付きが大事 (継続すること)

   ・質疑応答

H仮称「会をよりよくするプロジェクト」の提案

   ・創立15周年の節目に、更なる発展をめざす提案に

    アンケートの主旨内容の説明

   ・期間は1月〜4月までの4カ月間

   ・プロジェクトメンバーの発足

   ・アンケート記入要領について

   ・アンケート内容は、チーム案として発表する

I連絡事項

   ・1月の自主勉強会: 1月19日(日)13時〜16時30分

   ・2月の定例会: 2月9日(日)13時〜16時30分

   ・3/29健康学習セミナー参加者の確認


・日時: 令和2年1月15日(水) 10時〜12時

・場所: 枚方市総合福祉会館 「ラポールひらかた」

                3階 研修室@

・主催: NPO法人 大阪府民カレッジ 「ひらかた校」

・参加人数: 35名

・講師: 藤林 由利安 氏

     大阪府健康管理士会 副会長

     健康管理士 上級指導員

     歯科衛生士 介護支援専門員

     大阪歯科大学 大学院在学中

・講座のテーマ

  「フレイルの予防」

    〜 高齢者虚弱体質の改善について 〜

 <主な内容>

   ・フレイルの予防は気付き

   ・予防とは〜

     第1次予防 〜 第2次予防 〜 第3次予防

   ・今年4月から75歳以上の「フレイル健診」がスタート

   ・元気で長生きをめざすには〜

   ・平均寿命と健康寿命

   ・フレイルチャック イレブンチェック内容

◆ 「ひらかた校」では、3回目の講座でした!!

私たちは、学ぶ、出会う、繋がる、をモットーに多彩な活動を展開しています。
定例会は、月により日付や場所が変わることがあります。「スケジュール」ボタンを押して、ご確認ください。
大阪区民カレッジ「東成校」フレイル講座を開催しました!!
・日時: 令和 2年 1月15日(水) 10時45分〜11時45分

・場所: 野里福祉会館   Tel 06-6474-6384

      〒555-0024 大阪市西淀川区野里2-3-11

・主催: 西淀川区保健福祉センター(保健福祉課)

        担当: 健康推進グループの川上保健師

・参加者: 24名

    カミカミ体操に出席して、口腔ケアセミナーの希望者

・講師: 上牧 左右子 氏

       大阪府健康管理士会 副会長

       健康管理能力検定1級 (文科省後援)

       歯科衛生士 (生活習慣病予防認定)

       第二種歯科感染管理者

下記に、自主勉強会、食育講演を掲載しています。また、見逃した場合は、「活動内容」に過去の活動を掲載しています。
令和 2年 1月度 自主勉強会を行いました!!
令和 2年 1月度定例会を開催しました!!
令和 2年1月 府民カレッジ「ひらかた校」でフレイル予防講座を開催!!
・日時: 令和2年1月19日(日) 13時〜16時30分

・場所: 大阪産業創造館 5階 B研修室

・参加者: 14名



<勉強会の内容>


 □バナナうんちチーム 6名

   ・新入会者の紹介

   ・食育講座のシニア向けのプレゼン決定

    「高齢者の食事について」

     〜 バナナうんちで元気なシニア 〜

     → 2月6日(木)大阪府SA連協理事会にて


 □フレイルチーム   8名

   ・柏木氏のプレゼン

    「転倒予防と腸内フローラ」

     → 外部へのプレゼンの在り方等の意見交換

   ・藤岡氏のプレゼン

    「歯の健康と転倒予防」

     → 歯医者さんとのかかわり方、フレイル健診等の意見交換

   ⇒ 仮称「よりよくする会」 藤本さん

    ・プロジェクト名: 「春一番」とする

    ・メンバーの役割分担について

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定例会の様子
令和 2年 1月 大阪区民カレッジ「北校」でフレイル講座を開催しました!!
野里福祉会館で、「口腔ケアセミナー」を開催しました!!
 定例会は、月により日付や場所が変わることがあります。
 「スケジュール」ボタンを押して、スケジュールをご確認ください。
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