・主催：　認定NPO法人シルバーアドバイザーネット大阪

・日時：　H30年12月16日（日）　13時～15時

・場所：　大阪ボランティア協会　2階　会議室

・参加者総数：　56名　　（うち当会会員8名）

・参加費：　700円



<講座内容>


・第一部　講師：　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　　　　　　　歯科衛生士　藤林 由利安さん

　　　　　①　フレイルを理解する

　　　　　②　健康寿命の延伸について

　　　　　　　→　高齢になって心と体の働きが弱くなる、軽度の衰弱

　　　　　　　　　健康と要介護の中間の状態を云います。

　　　　　　　　　単に体の衰弱ではなく「社会性」（とじこもり）や

　　　　　　　　　「こころ」（うつ）、身体の虚弱という3つの要素が

　　　　　　　　　お互いに影響し合っています。

　　　　　　　　　フレイルは「気付き」と「予防」がカギになる。

・第二部　講師：　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　　　　　　　歯科衛生士　上牧 左右子さん

　　　　　①　オーラルフレイルと口腔ケア

　　　　　②　フレイルチェックの方法

　　　　　③　お試しや、気付きチェック

　　　　　　　→　フレイル予防には「オーラルフレイル（口腔の虚弱）」が

　　　　　　　　　大きく関わっています。
ロコモの下に、最新のフィレイル予防講座を掲載しています。
・日時：　2日コース　2日目

　　　　　　　　　　H30年3月12日（月）　10時20分～11時45分

・場所：　富田林市民会館3階竹の間

・参加人数：　31名

・担当講師：　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

　　　　藤林、五十棲　　応援協力：　鈴木、中西


【講座内容】

１、フレイル予防について（30分）　　　　　講師：　藤林

　　　①フレイルの概念

　　　②オーラルフレイル

　　　③フレイルサイクル（栄養、運動、社会参加）

　　　④ブレスローチェック、あいうべ体操

　　　⑤気づきの大切さ


２、高齢者の食事について（５０分）　　　　　講師：　五十棲

　　　①生活習慣病を考慮した食生活

　　　②外食、中食、内食

　　　③食べ物の色分け

　　　④食事のバランス

　　　⑤快食・快眠・快便で寿命を延ばす

・日時：　2日間コース　1日目

　　　　　　　　　　　H30年3月3日（土）　15時20分～16時30分

・場所：　すばるホール２階　リハーサル室

・参加人数：　５３名

・主催：　ＮPO法人大阪アクティブシニア協会

・共催：　NPO法人高齢者大学シニア　富田林
　　　　　　　　　　　　　　　　　くすのき塾

・担当講師：　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

　　　　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　健康管理士上級指導員　歯科衛生士
　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤林


[講座内容]

１、フレイルについて（６０分）

　　　①大阪府健康管理士会の紹介

　　　②ローソンロゴ

　　　③人口ピラミッド

　　　④平均寿命と健康寿命

　　　⑤健康寿命ランキング

　　　⑥高齢者の定義

　　　⑦フレイルの概念

　　　⑧健康長寿のための３つの柱（三位一体）

　　　⑨フレイルサイクル

　　　⑩フレイルチェック

　　　⑪ドミノ倒しにならないように「気づきが大事」
・日時：　2日間コース　2日目

　　　　　　　　　　　H３０年３月2日（金）　14時15分～16時４５分

・場所：　阪急山田駅前

　　　　　　夢つながり未来館ゆいぴあ6階

・参加人数：　50名

・担当講師：　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

　　　　　　上牧、五十棲　　応援協力：　大高


[講座内容]

１、フレイル予防について（30分）　　　　　講師：五十棲

　　　①第1次予防、第2次予防、第3次予防

　　　②平均寿命と健康寿命

　　　③高齢者の定義

　　　④フエイルサイクル

　　　⑤ドミノ倒しにならない為に「気づきが大事」


２、高齢者の食事について（60分）　　　　　講師：　上牧

　　　①生活習慣病を考慮した食生活

　　　②外食、中食、内食

　　　③食べ物の色分け

　　　④高齢者の食生活で大切なこと

　　　⑤食事のバランス

　　　⑥1日の献立を考えてみましょう



３、歌体操


４、フレイルサポーター養成講座の修了証の授与

　　　NPO法人大阪アクティブシニア協会　佐藤理事長
・日時：　2日コース　1日目

　　　　　　　　　　H30年2月23日（金）　13時30分～16時

・場所：　阪急南千里駅前

　　　　　　　千里ニュータウンプラザ６階　ラコルタ

・参加人数：　５０名

・主催：　NPO法人大阪アクティブシニア協会

・共催：　大阪府高齢者大学同窓会　吹田

・後援：　大阪府高齢者大学同窓会連絡協議会

・担当講師：　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

　　　　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　健康管理士歯科衛生士
　　　　　　　　　　　　　　　上牧

・サブ講師：

　　　　大阪府健康管理士会
　　　　　　　　　健康管理士　大高


[講座内容]

１、フレイルについて（60分）　　　　　講師：　上牧

　　　①フレイルとは

　　　②フレイルの悪循環

　　　③平均寿命と健康寿命


２、フレイルの判断基準（30分）　　　　　サブ講師：　大高

　　　①指輪っかテスト

　　　②イレブンチェック

　　　③オーラルディアドコキネシス

　　　　　　　（発音回数の自動カウント）


３、口腔ケア（60分）　　　　　講師：　上牧

　　　①口腔ケアの基本

　　　　　・歯磨き、歯間部清掃、洗口

　　　②舌と粘膜のケア

　　　③定期的な専門家によるケア
・日時：　H30年2月19日（月）

　　　　　　　　　　　13時30分～15時

・場所：　大阪市立中央区民センター

　　　　　　　　　　　　　　3階　第４会議室

・参加人数：　34名

・講師：　藤林　　　　　（敬称略）

・講演テーマ：　「フレイル予防について」

・講演内容

　　　→　講師自己紹介

　　　→　大阪府健康管理士会の紹介

　　　→　ローソンのロゴマークについて

　　　→　高齢者の定義

　　　　　　　　　サザエさんの例話

　　　→　平均寿命と健康寿命

　　　→　フレイル、サルコペニア、ロコモ

　　　→　フレイルとは

　　　→　フレイルの概念

　　　→　フレイルサイクルとは

　　　→　フレイルの判断基準

　　　→　口腔機能について

　　　→　まとめ

・小西会長まとめのことば

　　　　　会の創立35周年
・日時：　2日間コース　2日目

　　　　　　　　　　　H30年2月2日（金）　14時～16時30分

・場所：　藤井寺市民総合会館

　　　　　　　（パープルホール小ホール）

・参加人数：　70名

・担当講師：　藤林、上牧　　応援協力：　鈴木・五十棲　　（敬称略）


【講座内容】

１、フレイル予防について（60分）　　　　　講師：　藤林

　　　①体内時計

　　　②筋力アップ、会話、社会参加

　　　③オーラルフレイルと予防

　　　④食べトレ体操

　　　⑤唾液腺マッサージ

　　　⑥あいうべ体操


２、高齢者の食事（60分）　　　　　講師：　上牧

　　　①生活習慣病予防を考慮した食生活

　　　②目標とするBMIの範囲

　　　③外食、中食、内食

　　　④食べ物の色分け

　　　⑤食事のバランス

　　　⑥１日の献立を考えてみましょう


３、口腔ケア（60分）　　　　　講師：　藤林

　　　①口腔ケアの基本は「３ステップ」

　　　　　・歯みがき

　　　　　・歯間部清掃

　　　　　・洗口

　　　②舌と粘膜のケア

　　　③義歯のケア

　　　④定期的な専門家のケア


４、フレイルサポーター養成講座の修了証授与式

　　　NPO法人大阪アクティブシニア協会　佐藤理事長
・日時：　2日間コース　1日目

　　　　　　　　　　　H30年1月２０日（土）　1４時～16時30分

・場所：　藤井寺市民総合会館

　　　　　　（パープルホール小ホール）

・受講人数：　７０名

・主催：　NPO法人大阪アクティブシニア協会

・共催：　シルバーアドバイザー藤井寺

・後援：　認定NPO法人大阪府高齢大学校

　　　　藤井寺市社会福祉協議会

・協力：　大阪府シルバーアドバイザー連絡協議会

・担当講師：　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

　　　　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　老年歯医学会認定歯科衛生士
　　　　　　　　　　　　　　　藤林

　　　　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　健康管理士歯科衛生士
　　　　　　　　　　　　　　　上牧


【講座内容】

１、フレイルについて（60分）　　　　　講師：　藤林

　　　①フレイルとは

　　　②フレイルの悪循環

　　　③平均寿命と健康寿命


２、フレイルの判断基準（30分）　　　　　講師：　上牧

　　　①指輪っかテスト

　　　②イレブンチェック

　　　③オーラルディアドコキネシス

　　　　　　　（発音回数の自動カウント）


３、お手玉体操・リフレッシュ体操（６０分）

　　　　　講師：　SA藤井寺
・日時：　2日間コース　２日目

　　　　　　　　　　　H30年２月６日（日）　13時30分～16時

・場所：　豊中市立蛍池公民館　第１ミーティングルーム

　　　　　　　　　　　　　　　　（ルシオールビル５F）

・受講人数：　40名

・講師：　藤林、上牧　　応援協力：　五十棲　　　（敬称略）


【講座内容】

１、フレイル予防について（30分）　　　　　講師：　藤林

　　　①体内時計

　　　②筋力アップ、会話、社会参加

　　　③オーラルフレイルと予防

　　　④食べトレ体操

　　　⑤唾液腺マッサージ

　　　⑥あいうべ体操


２、高齢者の食事について（60分）　　　　　講師：　上牧

　　　①生活習慣病予防を考慮した食生活

　　　②目標とするBMIの範囲

　　　③外食、中食、内食

　　　④食べ物の色分け

　　　⑤食事のバランス

　　　⑥1日の献立を考えてみましょう


３、歌体操（６０）高齢者大学同窓会　豊中


４、フレイルサポーター養成講座　修了証授与

　　　NPO法人大阪アクティブシニア協会　佐藤理事長
・日時：　2日間コース　1日目

　　　　　　　　　　　H30年1月１３日（土）　13時30分～16時

・場所：　ラポールひらかた３階　研修室１

・受講人数：　40名

・主催：　NPO法人大阪アクティブシニア協会

　　　　NPO法人大阪府民カレッジ　「ひらかた校」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　SAひらかた

・後援：　枚方市（申請中）

　　　　枚方市社会福祉協議会

・協力：　大阪府シルバーアドバイザー連絡協議会

・担当講師：　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

　　　　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　老年歯医学会認定歯科衛生士
　　　　　　　　　　　　　　　藤林

　　　　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　健康管理士歯科衛生士
　　　　　　　　　　　　　　　上牧


【講座内容】

１、フレイルについて（60分）　　　　　講師：　藤林

　　　①フレイルとは

　　　②フレイルの悪循環

　　　③平均寿命と健康寿命


２、フレイルの判断基準（30分）　　　　　講師：　上牧

　　　①指輪っかテスト

　　　②イレブンチェック

　　　③オーラルディアドコキネシス

　　　　　　　　（発音回数の自動カウント）


３、口腔ケア（60分）　　　　　講師：　藤林

　　　①口腔ケアの基本は「３ステップ」

　　　　　・歯磨き

　　　　　・歯間部清掃

　　　　　・洗口（すすぎ）

　　　　　・洗口（すすぎ）

　　　②舌と粘膜のケア

　　　③義歯のケア

　　　④定期的な専門家のケア
フレイル
　高齢になることで、筋力や精神面が衰える状態をさすことば。

　英語のfrailtyの訳として、「虚弱」のかわりに日本老年医学会が提唱している。

　フレイルとは、「高齢者がかかえる筋力低下による転倒の危険性の増大などの身体的問題のみならず、認知機能障害やうつ病などの精神・心理的問題、独居や経済的困難などの社会的問題までを含む概念」

１）　加齢に伴う変化
　　　　・食欲の低下
　　　　・活動量の低下(社会交流の減少)
　　　　・筋力低下
　　　　・認知機能低下
　　　　・多くの病気を抱えている

２）　危険な加齢の兆候
　　　　・低栄養
　　　　・転倒
　　　　・尿失禁
　　　　・軽度認知障害（ＭＣＩ）

３）　フレイルの多面性
　　　　・社会的
　　　　　　閉じこもり、孤食
　　　　・身体的
　　　　　　低栄養・転倒の増加、口腔機能低下、ロコモも含む
　　　　・精神的
　　　　　　意欲・判断力や認知機能低下、うつ
フィレイル予防講座
アクティブシニアがあふれる大阪～フレイル・サポーター養成講座～【豊中地区】
・日時：　2日間コース　２日目

　　　　　　　　　　　H30年２月３日（土）　13時30分～16時

・場所：　ラポールひらかた３階　研修室１

・受講人数：　40名

・講師：　藤林、上牧　　　応援協力：　藤本　（敬称略）


【講座内容】

１、フレイル予防について（30分）　　　　　講師：　藤林

　　　①体内時計

　　　②筋力アップ、会話、社会参加

　　　③オーラルフレイルと予防

　　　④食べトレ体操

　　　⑤唾液腺マッサージ

　　　⑥あいうべ体操


２、高齢者の食事について（60分）　　　　　講師：　上牧

　　　①生活習慣病予防を考慮した食生活

　　　②目標とするBMIの範囲

　　　③外食、中食、内食

　　　④食べ物の色分け

　　　⑤食事のバランス

　　　⑥1日の献立を考えてみましょう


３、ひらかた元気くらわんか体操（60分）

　　　　　枚方体育協会


４、フレイルサポーター養成講座　修了証授与

　　　NPO法人大阪アクティブシニア協会　佐藤理事長
SAネット大阪主催の第1回フレイル予防講座を開催
・日時：　2日間コース　1日目

　　　　　　　　　　　H30年1月１９日（金）　13時30分～16時

・場所：　豊中市立蛍池公民館　第１講座室

　　　　　　　　　　　　　　（ルシオールビル５F）

・受講人数：　40名

・主催：　NPO法人大阪アクティブシニア協会

・共催：　NPO法人大阪府北部コミュニティカレッジ

・後援：　大阪府高齢者大学同窓会連絡協議会

　　　　大阪府シルバーアドバイザー連絡協議会

・協力：　大阪府高齢者大学同窓会豊中

・担当講師：　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

　　　　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　老年歯医学会認定歯科衛生士
　　　　　　　　　　　　　　　藤林

　　　　大阪府健康管理士会　副会長
　　　　健康管理士歯科衛生士
　　　　　　　　　　　　　　　上牧


【講座内容】

１、フレイルについて（60分）　　　　　講師：　藤林

　　　①フレイルとは

　　　②フレイルの悪循環

　　　③平均寿命と健康寿命


２、フレイルの判断基準（30分）　　　　　講師：　上牧

　　　①指輪っかテスト

　　　②イレブンチェック

　　　③オーラルディアドコキネシス

　　　　　　（発音回数の自動カウント）


３、口腔ケア（60分）講師：藤林由利安

　　　①口腔ケアの基本は「３ステップ」

　　　　　・歯磨き

　　　　　・歯間部清掃

　　　　　・洗口（すすぎ）

　　　②舌と粘膜のケア

　　　③義歯のケア

　　　④定期的な専門家のケア
・日時：　H30年1月11日（木）　13時～14時

・場所：　大淀コミュニティーセンター

・対象：　大阪府シルバーアドバイザー連絡協議会

　　　　　　　　　　　　　　　　理事会　（各地区の代表者）

・参加人数：　18名

・講師：　大阪府健康管理士会　副会長

　　　　老年歯医学会認定歯科衛生士

　　　　　　　　　　　　　　　藤林　（敬称略）

・講演テーマ：　「フレイルについて」

　　　　　　　→　健康管理士会の紹介

　　　　　　　→　講演内容の説明

　　　　　　　→　人口ピラミッド

　　　　　　　→　平均寿命と健康寿命

　　　　　　　→　健康寿命ランキング

　　　　　　　→　健康長寿のための3つの柱

　　　　　　　　　　　　　社会参加、栄養面、身体面

　　　　　　　→　高齢者の定義

　　　　　　　→　平均寿命の推移

　　　　　　　　　　　　　サザエさんの事例

　　　　　　　→　フレイルとは

　　　　　　　→　フレイルの概念

　　　　　　　→　フレイルの５つの診断

　　　　　　　→　フレイルサイクル

　　　　　　　→　フレイルケアチェック

　　　　　　　　　　　　　指輪っかチェック、イレブンチェック、パタカラ測定

　　　　　　　→　イレブンチェック

　　　　　　　→　フレイルにならない予防

　　　　　　　→　口腔ケアについて

　　　　　　　→　かかりつけ歯科医といきつけ歯科医

　　　　　　　→　まとめ

　　　　　　　　　　　　　気づきが大切
アクティブシニアがあふれる大阪～フレイルサポーター養成講座～【富田林地区】
アクティブシニアがあふれる大阪～フレイル・サポーター養成講座～【藤井寺地区】
アクティブシニアがあふれる大阪～フレイル・サポーター養成講座～【枚方地区】
ロコモ（ロコモティブ・シンドローム）
　豊中市の社会福祉協議会の依頼により、介護予防教室の一環で、健康寿命の延伸を目的とした健康教室に参加しました。
　内容は、健康寿命の延伸と健康体操の実技を行いました。
　この体操は、高齢者向けに誰でも出来る簡単な運動で編成されています。
　簡単な運動でも、普段使用しない筋肉を鍛えるような工夫を取り入れています。
　特に、高齢の女性が多いと言うことで、失禁予防の運動を取り入れるなど、参加された方々のニーズに配慮しながら実施しています。
　ＮＰＯ法人「大阪アクティブシニア協会」が、毎年主催する「アクティブシニアフェスタ」には、「健康寿命の延伸」というテーマに合わせて、ロコモティブシンドローム関連のイベントを出展しています。
　今年の2月は、握力測定や開眼片足立ちなどの測定を実施しました。
大阪区民カレッジ（中央校）でフレイル予防講座を開催
・日時：　H30年9月3日（月）　10時～12時

・場所：　大阪市立中央区民センター
　　　　　　　　　　　　第２・３会議室

・参加人数：　総勢４８名


・内容　第1部：　・SA活動について
　　　　　　　　　　SA連協会長　新鞍清彦氏

　　　　　　　　・おもちゃづくりについて
　　　　　　　　　　講師：　森井英和氏

　　　　第2部：　フレイル予防について
　　　　　　　　　　講師：　藤林氏
　　　　　　　　　　サブ講師：　五十棲氏


・担当窓口：　大阪区民カレッジ中央校
　　　　　　　　　理事　冨田民雄氏　（中央校ﾃﾞｨﾚｸﾀｰ）
　
　　　　
アクティブシニアがあふれる大阪～フレイル・サポーター養成講座～【吹田地区】
「パンジーの会」で「フレイル予防について」講演を行いました！！
　当会、歯科衛生士の資格を持つ会員による「あいうべ」体操の紹介と、実演を行いました。
　免疫機能の保持や、口腔機能に向上に役立つ運動として紹介しましたが、いつでもどこででもできるのが、何よりも魅力です。