・日時: 2日間コース 2日目
__________H30年2月6日(日) 13時30分~16時
・場所: 豊中市立蛍池公民館 第1ミーティングルーム
__________(ルシオールビル5F)
・受講人数: 40名
・講師: 藤林、上牧 応援協力: 五十棲 (敬称略)
【講座内容】
1、フレイル予防について(30分) 講師: 藤林
___①体内時計
___②筋力アップ、会話、社会参加
___③オーラルフレイルと予防
___④食べトレ体操
___⑤唾液腺マッサージ
___⑥あいうべ体操
2、高齢者の食事について(60分) 講師: 上牧
___①生活習慣病予防を考慮した食生活
___②目標とするBMIの範囲
___③外食、中食、内食
___④食べ物の色分け
___⑤食事のバランス
___⑥1日の献立を考えてみましょう
3、歌体操(60) 高齢者大学同窓会 豊中
4、フレイルサポーター養成講座 修了証授与
_____NPO法人大阪アクティブシニア協会 佐藤理事長